Der Beckenboden ist die tragende Mitte des weiblichen Körpers. Durch die Schwangerschaft sowie die Geburt wurde der Beckenboden enorm beansprucht und belastet.

Aus diesem Grund wird der Fokus in diesem Kurs auf Ihrem Beckenboden sein, um diesen wieder bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu stärken.

Der Rückbildungskurs wird nach dem BeBo^®– Konzept gestaltet.

Die Schwerpunkte des Kurses werden sein:

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Kräftigung der Muskulatur des Beckenbodens sowie der Bauchmuskulatur
• Optimale Körperhaltung im Alltag
• Entspannungs- und Atemübungen

Mit der Rückbildung sollte frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt und 10 – 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Die Kurse finden in Kleingruppen mit max. 6 Personen statt.

Termine:
Februar
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
02.02.26 / 09.02.26 / 16.02.26 / 23.02.26 / 02.03.26 / 09.03.26/ 16.03.26 /  23.03.26
Zusatztermin: 30.03.26

April
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
16.04.26 / 20.04.26 / 27.04.26 / 04.05.26 / 11.05.26 / 18.05.26 / 01.06.26/ 08.06.26
Zusatztermin: 29.06.26

Juli
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
06.07.26 / 13.07.26 / 20.07.26 / 27.07.26 / 03.08.26 / 10.08.26 / 17.08.26 / 24.08.26
Zusatztermin: 31.08.26

September
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
21.09.26 / 28.09.26 / 05.10.26 / 12.10.26 /  19.10.26 / 26.10.26 / 02.11.26 / 09.11.26
Zusatztermin: 16.11.26

Kosten:
CHF 300.– für 8 Lektionen à 60 Minuten.
Die 9. Lektion ist eine Zusatzlektion für die Frauen, die einen Termin des Kurses nicht wahrnehmen konnten.
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Anmeldung:
unter bauchgefuehl.hebamme@gmail.com oder 0041 77 524 03 16