Der Beckenboden ist die tragende Mitte des weiblichen Körpers. Durch die Schwangerschaft sowie die Geburt wurde der Beckenboden enorm beansprucht und belastet.

Aus diesem Grund wird der Fokus in diesem Kurs auf Ihrem Beckenboden sein, um diesen wieder bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu stärken.

Der Rückbildungskurs wird nach dem BeBo^®– Konzept gestaltet.

Die Schwerpunkte des Kurses werden sein:

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Kräftigung der Muskulatur des Beckenbodens sowie der Bauchmuskulatur
• Optimale Körperhaltung im Alltag
• Entspannungs- und Atemübungen

Mit der Rückbildung sollte frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt und 8 – 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Die Kurse finden in Kleingruppen mit max. 6 Personen statt.

Termine:
April
Kursstart: 16.04.24 – 11.06.24
jeweils Dienstag von 18:45 – 19:45 Uhr

Mai
Kursstart: 07.05.24 – 02.07.24
jeweils Dienstag von 17:15 – 18:15 Uhr

Juni
Kursstart: 25.06.24 – 13.08.24
jeweils Dienstag von 18:45 – 19:45

Kosten:
CHF 300.– für 8 Lektionen à 60 – 75 Minuten.
Einen Teil der Kosten wird, je nach Versicherungsstatus, durch die Krankenkasse übernommen.

Anmeldung:
unter bauchgefuehl.hebamme@gmail.com oder 0041 77 524 03 16